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维生素d的作用及功能主治是什么(维生素d族的作用及功能是什么)

admin2021-10-14眼霜1
维生素是人体必需的一种营养素,如果身体缺少了维生素的话,那么身体也会受到很多的影响,会出现营养不良等情况。维生素也是分为很多种的,有维生素a、维生素b、维

维生素是人体必需的一种营养素,如果身体缺少了维生素的话,那么身体也会受到很多的影响,会出现营养不良等情况。维生素也是分为很多种的,有维生素a、维生素b、维生素d等等,不同的维生素所有的作用也是不一样的,大家知道维生素d有哪些作用吗?

维生素d的作用及功能主治是什么

维生素d的作用包括以下这些:

1、首先可以提高人体对钙、磷等物质的吸收,可以让人体的血浆钙和磷达到饱和的程度。钙和磷元素都是身体必不可少的,身体维生素d补充好了才可以促进这两种元素的吸收。

2、维生素d还可以促进人们生长发育,对骨骼的成长也具有一定的作用,而且还可以促进人体牙齿的健全。对于正在长身体的孩子来说应该要多补充维生素d,因为正在长身体的孩子没有补充好维生素d,就无法进行更好的生长和发育,很有可能就是因为身体缺少了维生素d,所以个子长得没那么高。牙齿对于人们也是非常重要的,特别是正在长牙齿的人来说,更加应该要补充维生素d,这样才可以让牙齿变得更加健康。

维生素d的作用及功能主治是什么

3、维生素d可以减少氨基酸在肾脏的损失,氨基酸对于人体也是非常重要的身体,如果缺少了氨基酸,那么也会对身体有一些不好的影响。

4、维生素d能帮助睡眠,若是缺乏维生素d会严重影响人体的睡眠质量,睡眠对于一个人来说是非常重要的,如果睡眠质量不好了,那么将会直接影响第2天的工作和学习,而且有些人因为长时间的睡眠不足,还会影响整个人的身心健康,会让人的情绪受到非常大的影响。

维生素d的作用及功能主治是什么

人们可以在平时通过晒太阳的方式来补充维生素d,在晒太阳的时候还可以促进维生素d的吸收和消化,让身体得到更好的补充。生活当中要想补充维生素d也可以多吃一些含维生素d丰富的食物,这些食物有酸奶,牛奶,三文鱼等等,人们多吃这些食物就可以让身体的维生素d含量变的充足。

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